sobota, 16 lipca 2016

Pyszny i zdrowy deser malinowy (pucharkowy)

Nie wiem jak wy, ale ja bardzo lubię desery "pucharkowe" i często je przyrządzam. Ich wielką zaletą jest to, że przygotowuje się je błyskawicznie, można przy nich kombinować z dowolnymi składnikami i co najważniejsze bardzo efektownie wyglądają!!!, co jest dużym plusem zwłaszcza gdy chcemy namówić do zjedzenia czegoś zdrowego nasze dziecko (tak tak, założę się że ze zwykłego kubka nie jadłyby tak chętnie jak z pięknego pucharka). Dlatego dzisiaj podzielę się z wami przepisem na taki oto prosty i zdrowy deser złożony z jogurtu naturalnego wymieszanego z nasionkami chia (szałwii hiszpańskiej), świeżych malin oraz gorzkiej czekolady i serdecznie was zachęcam do wypróbowania takiego połączenia, szczególnie w gorące lenie dni. Jogurt i maliny wspaniale orzeźwiają a czekolada wnosi nieco słodyczy do całości. Serdecznie polecam!!!






Składniki (na 3-4 porcje):
- 200 g malin (mogą być dowolne świeże owoce)
- 150 - 180 g jogurtu naturalnego (1 opakowanie)
- 1 łyżka nasion chia
- 2-3 kostki gorzkiej czekolady


Sposób przygotowania:

Na spód pucharka kolejno wykładamy
  • Połowę jogurtu naturalnego wymieszanego z nasionkami chia
  • Garść malin (tak żeby przykryły warstwę jogurtu albo i więcej)
  • Warstewkę czekolady potartej na tarce o grubych oczkach
  • Ponownie jogurt z chia, maliny i potarta czekolada



3 komentarze:

Translate